COME PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA L'ERNIA ED EVITARE INTERVENTI DI NEUROCHIRURGIA
Si parla tanto di interventi di neurochirurgia per risolvere il mal di schiena specialmente legato all'ernia del disco, anche se ormai gli interventi sono mini-invasivi e quindi non così debilitanti, ma prima di ogni cosa sarebbe importante capire come portare avanti una corretta prevenzione.
L'ernia del disco è una condizione in cui il nucleo polposo, una sorta di "gel" contenuto all'interno del disco intervertebrale, fuoriesce attraverso una rottura del rivestimento esterno del disco. Questa condizione può causare dolore acuto o cronico, limitazione dei movimenti e altri sintomi.
Mal di schiena ed ernia del disco: ecco alcuni suggerimenti su cosa fare per gestire l'ernia del disco:
Per prima cosa è sempre meglio consultare un medico: se si sospetta di avere un'ernia del disco, è importante consultare un medico per una valutazione adeguata e una diagnosi precisa.
Riposo ma nella giusta misura: riposare può aiutare a ridurre il dolore e a prevenire ulteriori danni al disco. Tuttavia, è importante evitare di rimanere a letto per troppo tempo, poiché questo può indebolire i muscoli e peggiorare la situazione.
Applicare il calore o il freddo: l'applicazione di calore o di freddo può aiutare ad alleviare il dolore e la tensione muscolare. Ad esempio, l'applicazione di una borsa di ghiaccio può aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore, mentre l'applicazione di una borsa di acqua calda può aiutare a rilassare i muscoli.
Fare esercizio fisico: l'esercizio fisico può aiutare a ridurre il dolore e a prevenire recidive. Tuttavia, è importante scegliere gli esercizi giusti e di farli sotto la supervisione di un professionista, poiché alcuni esercizi possono essere dannosi per l'ernia del disco. Particolarmente indicato lo stretching che vede l’allungamento della catena cinetica posteriore
Fisioterapia: la fisioterapia può aiutare ad alleviare il dolore e a migliorare la mobilità della colonna vertebrale. Un fisioterapista può prescrivere esercizi specifici e tecniche di terapia manuale per aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la postura.
Chirurgia: in alcuni casi, l'ernia del disco può richiedere un intervento di neurochirurgia. Tuttavia, la chirurgia è di solito l'ultima opzione, dopo che tutti gli altri trattamenti sono stati provati senza successo.
In generale, la gestione dell'ernia del disco dipende dalla gravità dei sintomi e dalle esigenze individuali del paziente. È importante lavorare con un medico o un fisioterapista per sviluppare un piano di trattamento adeguato.
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