Mal di schiena prevenire con lo stretching
La prevenzione è la miglior cura e per tenere a bada degli interventi di chirurgia vertebrale tradizionale o mininvasiva, fare dei semplici esercizi di stretching può aiutare molto.
Man mano che il tempo passa il corpo tende a perdere parte della sua flessibilità, divenendo più rigido e dolorante. La rigidità e il dolore portano a una riduzione del movimento, che a sua volta causa un aumento di rigidità: come potete vedere si tratta di un circolo vizioso da spezzare il prima possibile, per non far si che il nostro corpo diventi il primo nemico di noi stessi.
In questo senso, lo stretching è la disciplina ideale:
è facile, veloce e tendenzialmente alla portata di tutti.
Iniziamo da oggi con dei mini post di esercizi di facile esecuzione ma molto utili per una schiena sana e flessibile.
Segui i prossimi post per gli esercizi di stretching che puoi fare ovunque.
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