STRETCHING E SCHIENA - 3° ESERCIZIO PER LA SCHIENA

Oggi vediamo la posa dello Scorpione variante semplice - Non ti preoccupare non fa male, anzi fa benissimo per la prevenzione della schiena.

Lo stretching dello scorpione è utilissima allungare i fianchi, allenare il petto, le spalle e i bicipiti.

Questa posizione è ottima per il mal di schiena ed è facile da fare sdraiati a pancia in giù, metti braccia perpendicolari al busto.

Piega il ginocchio destro e si solleva in aria il piede. A questo punto basta roteare il bacino come se col piede si volesse fare un semicerchio in aria.

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Yoga la posa dello scorpione — Esercizi di stretching per il mal di schiena

Yoga posa dello scorpione pr il mal di schiena — Per il mal di schiena continua con l'esercizio posa dello scorpione

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