Tempo di vacanze, quindi di partenze. Alcuni consigli per salvaguardare la vostra schiena.
- Dott. Fabio Tresoldi
- 26 lug 2022
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 6 ott 2022
META.
MAL DI SCHIENA QUALCHE CONSIGLIO PER AFFRONTARE IL VIAGGIO VERSO LA VOSTRA META
Iniziamo con il viaggio, dobbiamo fare attenzione alla nostra postura:
in auto, regola distanza, altezza e inclinazione del sedile in modo da sostenere al meglio la schiena. Ricorda che: schiena e testa devono essere poggiate bene al sedile; tra tronco e cosce deve venire a crearsi un angolo di 90°; i piedi devono poter pigiare bene sui pedali;
in aereo o in treno, bisogna alzarsi sovente, almeno una volta all’ora e fare due passi nel corridoio per sgranchire le gambe; porta con te un cuscino per il collo, questo aiuta sempre a dare supporto nel punto giusto.
E infine evitiamo il mal di schiena da “Valigia”
Facciamo attenzione alla postura anche quando solleviamo i bagagli, se non vogliamo trascorrere le vacanze in compagnia del colpo della strega. Ricorda che è sempre bene piegare le ginocchia e non la schiena.
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