Tempo di vacanze, quindi di partenze. Alcuni consigli per salvaguardare la vostra schiena.

Fate attenzione a come sollevate le valige se non volete il mal di schiena durante le vacanze

META.

MAL DI SCHIENA QUALCHE CONSIGLIO PER AFFRONTARE IL VIAGGIO VERSO LA VOSTRA META

Iniziamo con il viaggio, dobbiamo fare attenzione alla nostra postura:

• in auto, regola distanza, altezza e inclinazione del sedile in modo da sostenere al meglio la schiena. Ricorda che: schiena e testa devono essere poggiate bene al sedile; tra tronco e cosce deve venire a crearsi un angolo di 90°; i piedi devono poter pigiare bene sui pedali;

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• in aereo o in treno, bisogna alzarsi sovente, almeno una volta all’ora e fare due passi nel corridoio per sgranchire le gambe; porta con te un cuscino per il collo, questo aiuta sempre a dare supporto nel punto giusto.

E infine evitiamo il mal di schiena da “Valigia”

Facciamo attenzione alla postura anche quando solleviamo i bagagli, se non vogliamo trascorrere le vacanze in compagnia del colpo della strega. Ricorda che è sempre bene piegare le ginocchia e non la schiena.